кондрат31-4.gif5890875fa80e1

Запрошенная Вами страница не найдена

Проверьте правильность написания названия страницы

(design): design-elements/menu-header-1.tpl

22
Октября
Понедельник
FB TW VK OK
okon_vesna.gif58c1585bf2bad
Баннер не установлен
lestv.gif537ef1827c008
raspisanie_brest_3.jpg5a72cab07d02e
rod.jpg5a96ad12c3b7c
Что? Где? Когда?
Как вы оцениваете качество, оказываемых ЖКХ услуг?
Курс валют в Бресте и области
YSKujQ-Huyc-1.jpg5b609f15e86e9

Что пить и как пить в жару

20:40 31.07.2018

  Хорошо начать день со стакана воды комнатной температуры, которую следует пить за 30 минут до завтрака. Это запустит работу пищеварительной системы. А после еды – через 50-60 минут, можно пополнить запасы жидкости травяным чаем. В таком случае поступающая жидкость не помешает пищеварительным процессам.  Последний стакан воды или чая следует выпивать за 30 минут до сна во избежание отеков.

Советы по питьевому режиму в летний период:

1. Очень холодную воду нежелательно пить по нескольким причинам. Это может привести к ангине, фарингиту, бронхиту и другим подобным заболеваниям. Вода  температурой ниже 20 градусов плохо снижает чувство жажды. Холодные напитки не утолят Вашу жажду, они всасываются в организм медленно, пройдет не меньше чем 20 минут после выпитого стаканчика, прежде чем Вы почувствуете облегчение, и все это время Вы продолжаете хотеть пить.

2. Минеральные воды лучше пить природной газации, но в разумных количествах, чтобы не допустить излишней минерализации, избытка солей.

3. В летний период полезно пить зеленый и травяные чаи, квас, фруктово-ягодные компоты. Чтобы сохранить питательную ценность ягод и фруктов, их не рекомендуется варить, лучше залить их просто водой комнатной температуры, дать настояться 2-3 часа и можно пить.

4. Пакетированные соки, сладкие напитки не утолят жажду, а наоборот, усилят ее, потому что в них не только сахар, а и усилители вкуса и другие химические соединения, которые совсем не помогут Вашему организму справиться с жаждой. Если хотите выпить сок, то пейте исключительно свежевыжатый.

5. А вот от кофе и кофеиносодержащих напитков (которые обладают мочегонным действием) и спиртного лучше воздержаться, ведь они еще больше провоцируют жажду. Пиво, как и любой другой алкогольный напиток, лишь обезвоживает организм.

Спасаясь от летней жары, пейте в правильном количестве правильные напитки и будьте уверены в своем здоровье.

Автор
Евгения УТКИНА

Комментарии

Оставить комментарий:

Ваше имя
Введите имя (псевдоним), под которым будет опубликовано сообщение
Ваш e-mail
Необязательное поле. Введите свой e-mail если желаете получить уведомления об ответах
Текст сообщения
Я Согласен с правилами размещения комментариев Прочитайте правила и поставьте флажок, если согласны с ними
turing image
Каптча Нам важно знать, что Вы человек!