кондрат31-4.gif5890875fa80e1

Запрошенная Вами страница не найдена

Проверьте правильность написания названия страницы

(design): design-elements/menu-header-1.tpl

21
Сентября
Пятница
FB TW VK OK
Баннер не установлен
lestv.gif537ef1827c008
raspisanie_brest_3.jpg5a72cab07d02e
rod.jpg5a96ad12c3b7c
Что? Где? Когда?
Кто для вас Диего Марадона?
Курс валют в Бресте и области
AK5Z7340.JPG55c207df9df98

Жара вернулась на Брестчину

15:55 05.08.2015

Лето никак не хочет сдавать свои позиции. Подтверждение тому – новый виток жары, возвратившейся к нам на этой неделе. Экстремально высокие температурные цифры, которые предсказывают синоптики в первой декаде августа, заставляют нас мобилизовать все свои усилия на борьбу с тропической жарой.

О том, как уберечься от нее, что нужно сделать для того, чтобы летний отдых оставил после себя только приятные воспоминания, укрепил и оздоровил наш организм, сегодня рассказывает корреспонденту «Зари» врач-валеолог отдела общественного здоровья БОЦГЭиОЗ Валентина МАШЕНСКАЯ.

- Валентина Сергеевна, давайте еще раз напомним нашим читателям о том, кому, прежде всего, противопоказана жара, и какие меры предосторожности им нужно соблюдать?

- Палящее солнце (как в наших широтах, так и в более южных) противопоказано тем, у кого есть проблемы со щитовидной железой и с почками, людям, страдающим туберкулезом, язвенной болезнью, гепатитом, ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией и другими хроническими заболеваниями. Противопоказанием является также наличие доброкачественных опухолей. Беременным женщинам и детям до 3 лет, лицам, принимающим антибиотики, гормональные и другие сильнодействующие препараты (например, аминазин), в течение всего курса лечения также не показан такой отдых. На улице им нужно постоянно находиться в тени, в относительно прохладных местах. Зато очень полезны прогулки утром после восхода солнца и вечером на закате, когда солнечный спектр содержит короткие ультрафиолетовые лучи, необходимые для образования в коже витамина Д. Этот витамин может накапливаться в организме в виде промежуточных соединений, обеспечивая потребность в нем осенью и зимой. Но, к сожалению, в это время мы редко бываем на улице, поэтому дефицит витамина Д – одна из самых распространенных проблем на сегодняшний день.

- А если человек здоров, ему жара не страшна?

Тем, у кого нет противопоказаний, нужно также ограничивать пребывание под прямыми солнечными лучами, чтобы избежать солнечных ожогов и перегревания тела, которое наступает вследствие длительного пребывания человека на солнце, усиливается при недостаточном употреблении воды, при физической нагрузке и влажном воздухе.

- Как уберечься от перегревания тела, от теплового и солнечного ударов? Каковы их симптомы?

- Легкое перегревание тела встречается довольно часто и характеризуется вялостью, утомлением, головной болью, жаждой, потерей аппетита и даже повышением температуры тела. Кто из нас не испытывал это на себе, объясняя свое состояние просто усталостью и не придавая этому особого значения? Лишь повышение температуры тела всегда вызывает тревогу. Обычно такие неприятные явления проходят за ночь, и пострадавший утром чувствует себя бодро. Днем человеку с признаками перегревания тела нужно просто дать возможность отдохнуть в прохладном месте.

Более тяжелые степени перегревания тела квалифицируются по-разному: если температура воздуха высокая и его влажность повышена, говорят о тепловом ударе, если же на пострадавшего длительно воздействовали прямые солнечные лучи — о солнечном ударе.

Тепловой удар может возникнуть при выполнении тяжелой физической работы, когда теплообразование увеличивается в 4-5 раз, а плотная одежда препятствует теплоотдаче (например, у дорожных рабочих). Способствуют развитию теплового удара высокая влажность воздуха и отсутствие вентиляции. Солнечный удар может произойти в жаркую, безветреную погоду с человеком, если он не пользуется головным убором и долго находится под прямыми солнечными лучами.

Признаками тяжелого перегревания организма являются покраснение кожи, учащенный пульс, одышка, головокружение, сонливость, общая слабостью, сильная головная боль, шум в ушах, тошнота, рвота, жажда, повышение температуры тела, носовое кровотечение.

- Какую первую помощь нужно оказать человеку, перегревшемуся на солнце?

- Если вы увидите человека с признаками перегревания, обязательно помогите ему перебраться в тень, посадите или положите его на скамейку или прямо на землю. Пострадавшего следует обтереть или даже облить холодной водой, напоить прохладным питьем, положить холодный компресс на голову, используя подручные средства (носовой платок, майку или рубашку пострадавшего, бутилированную воду, если поблизости нет водопровода). Если есть возможность, можно обернуть пострадавшего простыней, смоченной холодной водой, дать понюхать ватку с нашатырным спиртом. Если нарушается сердечная деятельность, необходимо дать сердечные капли и вызвать «скорую помощь».

- Ваши рекомендации: как правильно одеваться и вообще вести себя в жару?

- Чтобы не допускать перегревания в жаркую солнечную погоду, надо надевать тонкую светлую одежду из хлопчатобумажной ткани (она пропускает не более 1% ультрафиолетовых лучей, а синтетические ткани - до 50% лучей), а также легкую удобную обувь, головной убор и солнечные очки, которые защищают сетчатку глаз от воздействия ультрафиолетовых лучей. Больше находитесь в тени, ходите по затененной стороне улицы. Пожилым людям, беременным женщинам и детям лучше вообще не вылезать из тенечка. Перегрев для них крайне опасен. В течение дня можно обрызгивать себя из пульверизатора чуть теплой водичкой, которая снимает с поверхности кожи тонкий липидный слой, открывая поры и заставляя кожу дышать. Холодная вода это не делает.

- Что вы можете сказать любителям «шоколадного» загара.

- Чтобы не получить солнечные ожоги, загорать нужно постепенно, начиная с 20 минут и увеличивая это время на 5-10 минут ежедневно. Более уязвимыми в этом отношении являются светлокожие голубоглазые люди (защитные ресурсы их организма ограничены - на протяжении жизни без особого вреда для здоровья они могут провести на солнце примерно 50 тыс. часов, а смуглые - 150 тыс. часов), а также обладатели веснушек, родинок, пигментных или родимых пятен, хронических язв. Осторожными нужно быть лицам c татуировками и со старческой атрофией кожи, у которых чрезмерное солнечное облучение может привести к развитию рака кожи.

- Какие средства от ожогов лучше использовать?

- Всем загорающим, но этой категории особенно тщательно, надо следить за состоянием кожи во время приема солнечных ванн. Имеется элементарный тест, определяющий достаточность солнечной ванны: нужно надавить пальцем на любой участок тела, облучаемый солнцем, и, если после надавливания остается белое пятно, пора в тенек. Нужно также использовать средства от ожогов с солнцезащитными единицами (SPF). Чем больше SPF, тем выше защитные свойства крема. Например, крем 2 SPF уменьшает воздействие ультрафиолета в 2 раза по сравнению с незащищенной кожей, а 15 SPF - в пятнадцать раз. Для детей желательно подбирать крем с 30 и более SPF. При этом помните, что любой крем работает эффективно максимум 3-4 часа, а если вы купаетесь, особенно в морской воде, то и того меньше. Никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны.

- Какие еще общие советы вы можете дать тем, кто любит «пожариться» на солнце?

- Чтобы не усиливать чувствительность кожи к солнечным лучам, не мойтесь мылом перед посещением пляжа (мыло лишает кожу естественной жировой смазки, увеличивая опасность ожога), не пользуйтесь дезодорантами, не употребляйте напитки и продукты с искусственными подсластителями. Как оказалось, они также способны повысить чувствительность кожи к ультрафиолету и риск получения солнечного ожога. Любители загорать без одежды должны знать, что интимные части тела намного чувствительнее к воздействию солнечной радиации.

После сильного перегрева на солнце не спешите окунаться в холодную воду, сначала нужно немного отдохнуть в тенечке. Быстрый перепад температур вызывает резкое сокращение кровеносных сосудов и может привести к обмороку. Солнечные ванны недопустимы натощак или сразу после еды и приема алкоголя.

- Жара и купание – понятия неразделимые. Но чем могут быть опасны незнакомые водоемы?

- Не плавайте в незнакомых водоемах, особенно с сильно заросшими берегами и большими скоплениями птиц. Велика опасность того, что в воде могут быть физические загрязнения, в том числе осколки стекол, остатки деревьев и другие предметы, о которые можно пораниться или получить травму. Такие водоемы могут быть загрязнены и болезнетворными микроорганизмами (бактериями, вирусами), в том числе возбудителями кишечных инфекций (холерный вибрион, дизентерийная палочка и палочка брюшного тифа, сальмонеллы, патогенные эшерихии), бактериями туберкулеза, вирусами полиомиелита, гепатита и другими.

Водоемы могут быть также загрязнены спорами грибов, глистами, которые способны вызывать поражение кожи купающихся. Выйдя из воды, человек почти сразу почувствует легкое покалывание, и в области бедер и голеней вскоре появляются сильный зуд, отечность и маленькие узелки. Вместе с водой, которую нечаянно заглатывают при купании, глисты могут попасть в кишечник, приводя к гельминтозу. Чаще это случается с детьми, так как защитные барьеры у них еще недостаточно сформированы.

- Валентина Сергеевна, а что лучше кушать и пить в жару?

- Летом нужно правильно питаться. Основой рациона должны быть многочисленные фрукты и овощи, количество мяса следует ограничить,  так как это довольно тяжелая пища в условиях жары организм не может одновременно эффективно бороться с жарой и переваривать сложную пищу. А вот пить нужно почаще и побольше - не менее  2 - 2,5 л воды, если нет ограничений по состоянию здоровья.

Автор
Лариса ОХРЕМУК

Комментарии

Оставить комментарий:

Ваше имя
Введите имя (псевдоним), под которым будет опубликовано сообщение
Ваш e-mail
Необязательное поле. Введите свой e-mail если желаете получить уведомления об ответах
Текст сообщения
Я Согласен с правилами размещения комментариев Прочитайте правила и поставьте флажок, если согласны с ними
turing image
Каптча Нам важно знать, что Вы человек!