greenNew.jpg5c0f641b2c53a

Запрошенная Вами страница не найдена

Проверьте правильность написания названия страницы

(design): design-elements/menu-header-1.tpl

24
Мая
Пятница
FB TW VK OK
Баннер не установлен
wot.jpg5bc5985a3b71c
raspisanie_brest_3.jpg5a72cab07d02e
rodinka2.jpg5cb02d256a88c
Что? Где? Когда?
Как вы обычно просыпаетесь утром?
Курс валют в Бресте и области
1.jpg53a41e8067e52

Старт для фитнеса

14:44 20.06.2014

Изначально считалось, что фитнес – что-то вроде зарядки для домохозяек. Однако сегодня этому увлечению уделяется более серьезное внимание, причем сопряжен фитнес с достаточно внушительными результатами, в силу чего его практикуют даже спортсмены. Существует очень много направлений фитнес в Марьино, каждое из которых предназначено для определенных целей и задач. Поэтому, если вы решили также отдаться этому увлечению, то в начале посоветуйтесь с опытным инструктором, который поможет определить тот или иной вид фитнеса в вашем конкретном случае.

Между тем, начинать упражнения также следует с умом и под постоянным наблюдением тренера. Самый главный риск для новичка – получить срыв, когда из-за высоких нагрузок снижается мотивация к дальнейшему посещению клуба и уменьшается желание вообще продолжать упражнения. Почему из-за высоких нагрузок? Принцип фитнес-упражнений заключается в постепенном наращивании усилий, а достижение какого-либо результата ставится на более отдаленные по времени позиции. Поэтому не стоит думать, что поставив нагрузку на велотренажере на максимум, вы уже на следующий день приобретете стройную фигуру с рельефными мышцами.

Чтобы не рисковать, тем более когда у вас в душе остались некоторые сомнения, выбирайте такие виды, которые помогут вам для начала полностью оздоровиться, почувствовать себя обновленной. К таким видам можно отнести пилатес, аквааэробику, стретчинг. В этом случае нагрузка будет равномерно распределена практически на все группы мышц, поэтому усталость отсутствует, а вот мотивация вкупе с хорошим настроением только возрастет.

И напоследок, никогда не забывайте про разминку. Любые физические упражнения для неподготовленных мышц чреваты серьезными последствиями. Избежать их и поможет простая разминка.


На правах рекламы


Комментарии

Оставить комментарий:

Ваше имя
Введите имя (псевдоним), под которым будет опубликовано сообщение
Ваш e-mail
Необязательное поле. Введите свой e-mail если желаете получить уведомления об ответах
Текст сообщения
Я Согласен с правилами размещения комментариев Прочитайте правила и поставьте флажок, если согласны с ними
turing image
Каптча Нам важно знать, что Вы человек!